Glosario de fitness
Cuantos más conocimientos posea sobre el fitness y los productos relacionados, más fácil será lograr los resultados que se desean. Para ayudarle a ello, aquí se han recopilado algunos términos comunes y sus definiciones (orientadas al fitness).
A \ B \ C \ D \ E \ F \ G \ H \ I \ J \ K \ L \ M \ N \ O \ P \ Q \ R \ S \ T \ U \ V \ W \ X \ Y \ Z
A
Ejercicio aeróbico - ejercicio de larga duración e intensidad moderada (p. ej. jogging, montar en bicicleta, remar, esquiar campo a través) que utiliza el oxígeno, los carbohidratos y la grasa como fuente de energía.
Motor CA - motor de corriente alterna que funciona con una fuente de alimentación en la que el voltaje alterna o cambia de magnitud y dirección 60 veces por segundo. La tasa de cambio se expresa como 60 Hertz (Hz). En algunos países el motor cambia 50 veces por segundo y se expresa como 50 Hz.
Ejercicio anaeróbico - ejercicio de duración corta y alta intensidad (p. ej. hacer sprint, levantamiento de pesas) que utiliza los carbohidratos como fuente de energía.
Metal anodizado - metal revestido con un óxido protector para fortalecerlo y hacerlo resistente a los daños. Precor utiliza aluminio anodizado en los componentes de sus máquinas.
B
Tasa de metabolismo nasal (TMB) - cantidad de calorías que el cuerpo quema en reposo para mantener las funciones normales del cuerpo.
Biomecánica - el estudio del mecanismo de un cuerpo vivo, especialmente de la fuerza ejercida por los músculos y la gravedad en la estructura del esqueleto.
Diseño del armazón de canal cerrado - término descriptivo de la construcción del bastidor que está cerrado por las cuatro partes. Precor utiliza el diseño de armazón de canal cerrado porque es superior a los bastidores típicos que no están cerrados.
C
Diseño de armazón de canal en C - término descriptivo de los diseños de armazones cuyas intersecciones parecen una "C" cuadrada. La parte abierta del armazón de canal en “C” es susceptible de flexión. Generalmente este diseño es más barato e inferior al diseño de un armazón cerrado.
CE (Conformidad Europea) - la Unión Europea la requiere. El certificado CE de nuestra documentación es la prueba de que nuestros productos cumplen, o superan, los requisitos aplicables de la Directiva europea sobre bajo voltaje y la Directiva de compatibilidad electromagnética.
Caloría - la unidad de calor equivalente a la cantidad de calor necesaria para aumentar la temperatura de 1 kg de agua en 1° C y con una presión de 1 atmósfera. También se denomina kilocaloría.
Carbohidrato - componentes orgánicos que incluyen azúcares, almidones, celulosas y gomas y que sirven como fuente de energía principal durante el ejercicio.
Alimentación CC interrumpida - un tipo especial de alimentación CC que se utiliza para los controles de velocidad de los motores. Se crea interrumpiendo rápidamente una fuente de alimentación CC para controlar la cantidad de tensión administrada, para ellos se utilizan unos circuitos de conmutación especiales que moderan la cantidad de alimentación del 0% al 100%. La conmutación se produce con tanta rapidez que el motor mantiene una velocidad casi constante.
Caballo de vapor de trabajo continuo - CV máximos que el motor puede producir de forma continuada. Las tasas de trabajo continuo se basan en las limitaciones de temperatura del motor.
Enfriamiento - periodo de actividad aeróbica de baja intensidad para proporcionar una transición entre un trabajo aeróbico de alta intensidad y el final de un entrenamiento.
Entrenamiento mixto - realización de una variedad de actividades físicas para trabajar diferentes músculos del cuerpo.
Rodillos abarrilados - rodillos cuyo centro es grueso y los extremos cónicos. Esta forma los convierte en rodillos de auto-seguimiento, que quiere decir que pueden mantener la cinta centrada sin necesidad de la ayuda de guías de centrado que puedan rasgar los extremos de la misma.
Limitación de corriente - una característica eléctrica que restringe la corriente que fluye por la cinta rodante para minimizar la posibilidad de que el disyuntor se desconecte.
D
Motor de corriente continua (CC) - un motor con una fuente de alimentación que es constante en el voltaje y cuya corriente se desplaza en una única dirección. La batería de un coche es una de las formas más comunes de alimentación CC.
Transmisión - sistema mecánico que transmite la alimentación o par de fuerzas de un lugar a otro. La transmisión incluye una correa móvil, una correa de transmisión, rodillos y un motor. La transmisión de un coche forma parte del tren de transmisión porque transfiere la energía del motor a las ruedas. La correa y la polea de la cinta rodante forman parte de la transmisión porque transfieren la energía del motor a la correa.
Ciclo de trabajo - se utiliza con la alimentación CC interrumpida, se trata de la cantidad de tiempo que la corriente fluye en comparación con la duración total del ciclo (p.ej. si una fuente de alimentación CC interrumpida está conectada durante 20 microsegundos y luego se desconecta durante 80 microsegundos, el ciclo de trabajo sería del 20%).
E
ETL (Laboratorio de pruebas Edison) - se trata de un NRTL (Nationally Recognized Testing Lab, Laboratorio de pruebas de reconocimiento nacional) acreditado bajo el título 29 del Código de regulaciones federales. El certificado ETL de nuestra documentación es nuestra garantía de que los productos cumplen, o superan, los requisitos de seguridad aplicables bajo los estándares de seguridad aplicables.
Corriente parásita - tecnología de resistencia que funciona electromagnéticamente con un disco de aluminio equilibrado con precisión que gira con libertad entre campos magnéticos variables¡. Debido a que posee pocas piezas móviles y ninguna fricción, la tecnología de resistencia de corriente parásita es extremadamente fiable y duradera, requiere poco mantenimiento y permite a los sistemas que emplean esta tecnología funcionar con suave y silenciosamente.
Ergonomía - la ciencia del diseño de equipos para que se adapten mejor al cuerpo humano.
Intensidad del ejercicio - el nivel de esfuerzo ejercido durante un entrenamiento y medido según el ritmo cardiaco del usuario. Puesto que la respiración y la cantidad de sudor son individuales, el ritmo cardiaco es el indicador más fiable de la intensidad del ejercicio.
F
FCC (Comisión federal de comunicaciones) - obligatoria según el título 47 del Código de regulaciones federales. La certificación FCC de nuestra documentación garantiza que nuestros productos cumplen, o superan, los límites para las emisiones electromagnéticas conducidas y radiadas según lo dispuesto en el apartado 15B del título 47.
Fatiga - desgaste o agotamiento resultante del ejercicio.
Tasa de descenso - la tasa y la consistencia con la que las plataformas de un climber se desplazan hacia abajo.
Centro de tasa de descenso - la característica electrónica de un climber que garantiza que la tasa de escalada actual coincida con la deseada. Esta característica funciona ajustando constantemente la corriente magnética, que a su vez aumenta o desciende la corriente parásita hasta que la velocidad del disco actual coincida con la velocidad deseada.
Área de base - la cantidad de espacio de suelo necesario para una máquina.
G
Sistema de control de impacto Ground Effects™ - tecnología de plataforma de cinta rodante de bajo impacto de Precor. Minimiza los impactos que pueden provocar lesiones de estrés en tobillos, rodillas y otras articulaciones. La plataforma “flota” en inserciones elastoméricas especialmente formuladas para amortiguar el impacto y controlar los incómodos movimientos laterales. El sistema está diseñado para absorber el impacto sin retroceso y responde de forma similar con usuarios de cualquier peso, independientemente de si se está corriendo o caminando.
H
Ritmo cardiaco - cantidad de veces que el corazón late en un determinado periodo de tiempo.
Caballo de vapor (CV) - una medida de potencia que se calcula multiplicando el par por la velocidad y dividiéndolo por una constante basada en la unidad de medida empleada. Con el mismo par, o arrastre de la correa, una reducción de la velocidad tiene como resultado un reducción proporcional de los CV.
I
Peldaño independiente - descripción de una acción en un climber en el que cada peldaño se mueve de forma independiente. Al subirse en una de las plataformas, la otra no sube.
Inercia - la tendencia de un cuerpo en reposo a permanecer en reposo o de un cuerpo en movimiento a permanecer en movimiento, a meno que intervenga alguna fuerza externa.
Tecnología Integrated Footplant™ (IFT) - sistema de control del motor regulador por un microprocesador de Precor que reproduce el movimiento natural de las piernas al caminar o al correr. IFT permite reducir ligeramente la velocidad al apoyar el pie, además de absorber el impacto en el punto de contacto con la cinta rodante y prevenir que el impacto se transmita al cuerpo.
Tasa de caballo de vapor de trabajo intermitente - máximo CV que el motor puede producir durante periodos breves pero que no puede mantener debido a limitaciones de temperatura.
J
K
L
Carga - cantidad de energía eléctrica o mecánica necesaria para hacer funcionar una máquina; generalmente, la alimentación necesaria para mantenerle mientras está realizando escalada o para desplazarle en la cinta rodante mientras está corriendo.
M
MET - una medida de consumo de oxígeno. Un MET equivale a la cantidad aproximada de oxígeno consumido por minuto por una persona en reposo. Una persona que realice ejercicios a dos METs está consumiendo el doble de oxígeno que su tasa en reposo.
Metabolismo - la suma de los procesos mediante los que una sustancia determinada se gestiona en el cuerpo durante el ejercicio o en un estado de reposo.
N
O
P
Marca pasos - marcador electrónico que una persona puede ajustar para desplazarse a cierta velocidad en la pantalla y, a continuación, ir contra ella o mantenerla.
Esfuerzo percibido - una medida auto-descriptiva del esfuerzo propio y el nivel de intensidad durante el ejercicio. Los productos de Precor están diseñados para minimizar el esfuerzo percibido.
Fenólico - una resina de plástico que se emplea en las cubiertas de algunas cintas rodantes y que permeabiliza la madera y por tanto hace que el encerado sea innecesario.
Polímero de elastómero - relacionado o compuesto de más de un tipo de polímero que posee las propiedades elásticas de la goma natural. Los polímeros son componentes naturales o sintéticos que se componen de hasta dos millones de unidades repetitivas. Estas propiedades evitan que las cintas rodantes se deformen y, de este modo, aumentan su durabilidad.
Alimentación - cantidad de energía utilizada por segundo. La alimentación se calcula multiplicando la corriente por el voltaje.
Modulación por ancho de pulso (PWM) - un tipo de alimentación CC interrumpida en la que el ancho de pulso se modifica para controlar el promedio de voltaje (consultar "alimentación CC interrumpida").
Q
R
Ritmo cardiaco de recuperación - medida de ritmo cardiaco tomada al final del ejercicio. La cantidad de tiempo necesaria para que el corazón regrese al ritmo anterior al del ejercicio como indicación de forma física cardiovascular.
Reclinado - descriptivo de una posición en la bicicleta en la que el usuario se sienta con las piernas estiradas hacia el frente. Montar en bicicleta en esta postura ejercita los músculos de los muslos y nalgas. Resulta un ejercicio excelente para las personas con presión alta, puesto que la posición elevada de las piernas facilita la circulación de la sangre y reduce el estrés cardiovascular.
Ritmo cardiaco en reposo - medida de ritmo cardiaco tomada en reposo.
S
Gancho de seguridad - dispositivo de control que se añade a la ropa del usuario y al interruptor de parada de emergencia de la cinta rodante. Si el usuario tropieza, este dispositivo se desengancha y desconecta la cinta rodante, con lo que ésta se detiene.
Estiramiento estático - estirar/extender un músculo y mantener una posición fija, sin balancearse, durante 20 segundos.
T
Zona de ritmo cardiaco objetivo - rango de ritmo cardiaco establecido por el American College of Sports Medicine (ACSM, Instituto americano de medicina deportiva) como rango óptimo para mejorar el fitness aeróbico. La fórmula para calcular el rango objetivo es: 220 menos la edad x 60% a 85%, depende de los objetivos de fitness y de la condición física de cada uno.
Par - fuerza de torsión del eje del motor que impulsa los rodillos de una cinta rodante y tira de la cinta. La cantidad del par es una de las variables que se emplea para calcular la cantidad de caballos de vapor necesarios.
Seguimiento - ajuste o consideración de diseño ideada para mantener la cinta centrada. Algunos fabricantes utilizan “guardas” para cintas o varas de metal en la parte inferior del armazón para mantener la cinta centrada. Una desventaja de este diseño es que los guardas tienden a rasgar los extremos de la cinta puesto que constantemente se están frotando contra ella cuando está en marcha. Los rodillos que son abarrilados o con extremos cónicos resultan un medio mucho más efectivo para mantener la cinta centrada.